Овој лесен рецепт за овошно смути кој бара само три состојки: јогурт, овошен сок и замрзнато овошје е одличен начин да го започнете вашиот ден правилно.
Вкусниот пијалак од овошје и јогурт е неверојатно лесен за правење и може да се прилагоди за да одговара на вашиот вкус.
Со него ќе добиете здрава порција- калциум и протеини од јогуртот и многу витамини и влакна од вашето омилено овошје.
Состојки
3/4 чаша обичен јогурт без масти
1/2 чаша 100% чист овошен сок
1/2 чашa замрзнато овошје, како што се боровинки, малини, ананас или праски
Како да го направите ова смути од овошје и јогурт?
- Прво изблендирајте го јогуртот со сокот
Најдобро е прво да започнете со полнење на блендерот со течности. Ставете ги јогуртот, овошниот сок и изблендирајте додека не станат хомогена смеса.
- Додадете го вашето омилено овошје
За да се осигурате дека вашето смути ќе биде совршено измешано, исечкајте поголеми парчиња замрзнато овошје пред да го додадете. Уште подобро, купете верзии исечени на коцки за да бидат подготвени. Ако го замрзнувате сопственото овошје, размислете да го исечете на коцки пред да го замрзнете.
Варијации на оброкот:
- Протеински спакуван: Користете грчки јогурт, кој природно е богат со протеини, и размислете да додадете топка од вашиот омилен протеински прав, грст ореви или лажица путер од јаткасти плодови или семки.
- Тропски пресврт: за смути со тропски вкус, користете мешавина од замрзнат ананас, манго и банана како овошна основа и користете 1/4 чаша кокосова вода и 1/4 чаша 100% чист сок од ананас.
- Сервирајте во чинија: наместо во шолја, истурете го вашето смути во сад и уживајте во него со лажица. За да постигнете погуста конзистентност, користете грчки јогурт и прелијте ги вашите омилени јаткасти плодови или семки.
Овој рецепт со сигурност ќе ви даде поттик за енергичен почеток на денот, а нема да ви одземе воопшто време.
Macedonian 
English