Зошто е добро да јадете киви во зима?

 

Вклучувањето на кивито во вашата зимска исхрана носи бројни здравствени придобивки, што го прави вреден додаток во постудените месеци. Овој живописен плод е богат со есенцијални хранливи состојки и е совршено усогласен со сезонската понуда, што гарантира свежина и одличен вкус.

Сезонска достапност

Консумирањето сезонски производи како киви значи дека го јадете овошјето во неговата најдобра состојба, со најголема хранлива вредност и дека тоа има најдобар вкус. Во декември, плодовите омекнуваат и стануваат послатки, што е знак дека се подготвени за консумација.

Јакнење на имунитетот

Во зима, настинките и грипот се почести. Кивито е богато со витамин Ц, кој е клучен за јакнење на имунитетот. Јадењето две киви дневно може да задоволи дел од дневните потреби за витамин Ц и да ја намали потребата од суплементи.

Подобра дигестија

Празничните оброци често можат да ја оптоварат дигестивната функција. Кивито содржи природен ензим наречен актинидин, кој помага во варењето на протеините и го подобрува здравјето на цревата. Неговата висока содржина на растителни влакна, пак, ја поттикнува редовната работа на цревата.

Поддршка за здравјето на срцето

Во зима, кога физичката активност е намалена, е важно да го зачувате здравјето на срцето. Кивито е богато со калиум, кој помага во регулирање на крвниот притисок. Антиоксидансите во овој плод, како што се флавоноидите и полифенолите, го намалуваат лошиот холестерол и го штитат срцево-васкуларниот систем.

Заштита на кожата

Зимата може да предизвика сува и безживотна кожа. Витамините Ц и Е во кивито ја поттикнуваат продукцијата на колаген, што ја одржува кожата цврста и млада. Антиоксидансите во ова овошје, исто така, го спречуваат предвременото стареење на кожата.

Вклучувањето на кивито во зимската исхрана не само што ќе го збогати вашето мени со освежителен вкус, туку ќе ви помогне да останете здрави во текот на студените месеци. Може да се јаде самостојно, да се додава во салати или да се меша во смути, нудејќи ви разновидни начини да уживате во неговите придобивки.