Турбулетното секојдневние помалку или повеќе ни предозвикува стрес. За среќа постојат повеќе начини како да го намалиме, а еден од нив е со помош на одредени хранливи намирници.
На пример…
Зелен лиснат зеленчук
Спанаќ, рукола и кељ докажано го намалуваат стресот.
Црно чоколадо
Не се двоумете да вклучите мала доза од ова задоволство кога сте под стрес.
Лосос
Познато е дека овој вид на морска риба е богат со хранливи материи кои меѓу другото го намалуваат и стресот.
Eggs
Едно варено јајце на ден и ги имате сите важни придобивки од оваа намирница.
Чиа семе
Одличен оброк е на пример чиа пудингот којшто можете да го комбинирате со што сакате, а притоа да ве ослободи од напнатоста.
Nuts
Кикиритки, лешници, бадеми и останатите вакви намирници се одлични за вашето ментално здравје.
Бобинки
Малини, капини, боровинки конзумирајте секогаш кога можете – придобивките се големи.
Avocado
Оваа намирница спаѓа во групата на супер храна, па самото име кажува дека е одлична за многу работи, меѓу кои и намалување на стресот.
Зелен чај
Зелениот чај е надалеку познат по своето смирувачко дејство.
Легуми
Грашок, грав, леќа и останатите легуми се добар избор на хранливи материи и затоа треба почесто да се конзумираат.
Photo: Pinterest
English 
Macedonian