Иако не постои еден чај што официјално е прогласен за „најлековит во светот“, голем број научни истражувања покажуваат дека зелениот чај е меѓу најкорисните за здравјето. Богат е со антиоксиданси кои помагаат во заштитата на клетките од оксидативен стрес и воспаленија.
Зелениот чај содржи соединенија кои можат да помогнат во намалување на оштетувањето на клетките предизвикано од слободните радикали. Токму затоа често се поврзува со подобро општо здравје и побавно стареење на организмот.
Редовното консумирање зелен чај се поврзува со подобри вредности на холестеролот и подобра функција на крвните садови. Некои истражувања покажуваат дека може да придонесе и за намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања кога е дел од здрав начин на живот.
Зелениот чај содржи природен кофеин и антиоксидансот EGCG, комбинација која може благо да го поттикне метаболизмот. Иако не е „магично решение“ за слабеење, може да биде корисен како дел од балансирана исхрана и редовна физичка активност.
Покрај кофеинот, зелениот чај ја содржи и аминокиселината L-теанин, која придонесува за чувство на смиреност и подобра концентрација. Благодарение на оваа комбинација, многумина го избираат наместо кафе.
Поради богатата содржина на антиоксиданси и растителни соединенија, зелениот чај може да придонесе за подобра функција на имунолошкиот систем и да помогне во борбата против воспалителните процеси.
Ако се консумира умерено и како дел од здрав начин на живот, може да понуди бројни придобивки за организмот.